Salaattismoothie

Raakaruoka on terveellinen valinta! Hedelmäsmoothiet ovat herkullisia, mutta tässä mahtavassa smoothiessa on myös vihanneksia. Kokeile rohkeasti!

 

Annoksia: 1

Ainekset

• n. 500 ml vettä
• 1/2 appelsiini kuorittuna
• 500 ml tuoretta pinaattia
• 1/2 punajuuri kuorittuna
• 80 ml miniporkkanoita
• 80 ml kukkakaalin kukintoja
• 80 ml parsakaalin kukintoja
• 60 ml mustikoita (tai maun mukaan)
• 1 sellerinvarsi
• 1/2 lime kuorittuna
• 1 rkl (5 g) hunajaa
• 1 rkl (5 g) EATLESS-uutetta
• 1 rkl (5 g)  chia-siemeniä

Ohjeet

• Kaada vesi korkeatehoiseen tehosekoittimeen. Lisää appelsiini, pinaatti, punajuuri, porkkanat, kukkakaali, parsakaali, mustikat, selleri, lime, hunaja, EATLESS-uute ja chia-siemenet. Sekoita tasaiseksi smoothieksi korkealla teholla noin minuutin ajan.

Muistathan myös iOs-laitteilla toimivan EATLESS-reseptisovelluksemme! Tämä resepti löytyy myös sieltä:

Sitruuna – monipuolinen kauneustuote!

Sitruunoissa on paljon C-vitamiinia, joka vahvistaa kehon immuunijärjestelmää – mutta tiesitkö, että sitruunasta on paljon hyötyä myös ulkoisesti käytettynä? Tutustu näihin helppohin tapoihin hyödyntää sitruunaa kauneudenhoidossa. Ihosi ja hiuksesi kiittävät!

Hiusten vaalentaminen

Sitruuna sopii erinomaisesti hiusten luonnollisen värin kirkastamiseen. Kovakouraisille kemikaaleille ei ole enää tarvetta! Levitä sitruunamehua hiuksiisi ennen kuin lähdet ulos paistattelemaan päivää. Pian hiuksesi ovat saaneet kauniit, luonnolliset aurinkoraidat.

Kynsien vahvistaminen

Jatkuvat manikyyrit saattavat ajan mittaan haurastuttaa kynsiä. Sitruuna on paras ratkaisu siihen! Sekoita sitruunamehua tilkkaan öljyä (ruokaöljy käy hyvin) ja liota kynsiäsi sekoituksessa. Öljy ja sitruuna auttavat myös vahvojen kemikaalien aiheuttamaan kynsien keltaisuuteen.

Huulten kuorinta

Kuivat ja halkeilevat huulet? Ei hätää. Kokeile levittää sitruunamehua huuliisi ennen nukkumaanmenoa. Aamulla kasvoja pestessä kuollut ihosolukko karisee huuliltasi.

Kiilon karkoittaminen 

Sitruunamehu on adstringentti, joka toimii ihollasi kiillon poistajana. Tipauta muutama tippa sitruunamehua vanulappuun ja käytä se kasvovetenä öljyn ja lian poistamiseen. Saat hujauksessa terveennäköisen, hehkuvan ihon!

Auringonpaiste-smoothie nektariineista

Tämä hedelmäinen energiapommi on täydellinen tapa aloittaa päivä!

Annoksia: 4

Ainekset

• 2 suurta nektariinia lohkoina
• 1 banaani pilkottuna ja jäädytettynä
• 1 suurta appelsiinia lohkottuna
• 250 ml vaniljajogurttia
• 250 ml appelsiinimehua
• 1 rkl (5 g) hunajaa
• 4 rkl (20 g) EATLESS-uutetta

Ohjeet

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi smoothieksi ja nauti!

Huom!

Tämän reseptin löydät myös uudesta EATLESS-sovelluksestamme! Tältä se näyttää sovelluksessa:

Jos omistat iOS-laitteen, kannattaa nyt jos koskaan kokeilla EATLESS-reseptisovellusta. Käynnissä on kilpailu, jonka voittaja saa huiman 300-euron arvosta EATLESS-uutetta! Lisätietoa kilpailusta löydät täältä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Mielialan kohottaja: mansikka-suklaa-smoothie

Herkullinen ja tervellinen. Nostaa mielialaa näin kaamoksen keskellä! 🙂

Annoksia: 2

Ainekset

• 125 ml maitoa
• 125 ml jääkuutioita
• 4 mansikkaa
• 2 rkl (10 g) makeuttamatonta kaakaojauhetta
• 1 tl (5 ml) vaniljauutetta
• 2 rkl (10 g) EATLESS-uutetta

Ohjeet

Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi smoothieksi ja nauti!

Huom!

Tämän reseptin löydät myös uudesta EATLESS-sovelluksestamme! Tältä se näyttää sovelluksessa:

Jos omistat iOS-laitteen, kannattaa nyt jos koskaan kokeilla EATLESS-reseptisovellusta. Käynnissä on kilpailu, jonka voittaja saa huiman 300-euron arvosta EATLESS-uutetta! Lisätietoa kilpailusta löydät täältä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Mango-piña colada -smoothie

Herkullinen alkoholiton piña colada!

 

Annoksia: 4

Ainekset

• 1 mango – kuori, poista siemenet ja kuutioi
• 310 ml jääkuutioita
• 10 g sokeria
• 310 ml ananasmehua
• 125 ml jäätelöä
• 1 tölkki (400g) kookosmaitoa
• 4 rkl (20 g) EATLESS-uutetta

Ohjeet

Sekoita mangokuutiot, jääkuutiot, sokeri, ananasmehu, jäätelö EATLESS-uute ja kookosmaito tehosekoittimessa tasaiseksi smoothieksi. Kaada laseihin ja nauti!

Huom!

Tämän reseptin löydät myös uudesta EATLESS-sovelluksestamme! Tältä se näyttää sovelluksessa:

Jos omistat iOS-laitteen, kannattaa nyt jos koskaan kokeilla EATLESS-reseptisovellusta. Käynnissä on kilpailu, jonka voittaja saa huiman 300-euron arvosta EATLESS-uutetta! Lisätietoa kilpailusta löydät täältä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Hedelmäsmoothie

Tässä yksinkertaisen herkullisessa smoothiessa on hedelmiä, hedelmämehua sekä jäitä. Itse käytän joka päivä eri hedelmiä tunnelman mukaan. Esimerkiksi kaikenlaiset marjat, mango, papaija ja kiivi sopivat kaikki hyvin smoothieen. Kokeile rohkeasti omilla suosikeillasi!

Annoksia: neljä

Ainekset

• 1 dl mansikoita
• 1 banaani pilkottuna
• 2 persikkaa
• 250 ml appelsiini-mangomehua
• 20 g EATLESS-uutetta
• 5 dl jäitä

Ohjeet

Sekoita tehosekoittimessa mansikat, banaani, persikat, EATLESS-uute sekä mehu. Sekoita tasaiseksi. Lisää jäät ja sekoita haluamasi paksuiseksi. Kaada laseihin ja nauti.

Huom!

Tämän reseptin löydät myös uudesta EATLESS-sovelluksestamme! Tältä se näyttää sovelluksessa:

os omistat iOS-laitteen, kannattaa nyt jos koskaan kokeilla EATLESS-reseptisovellusta. Käynnissä on kilpailu, jonka voittaja saa huiman 300-euron arvosta EATLESS-uutetta! Lisätietoa kilpailusta löydät täältä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Jättikatkarapucurry

Kaloreita/annos: 222| Annosta/resepti: 2

Valmisteluaika: 10 Min | Keittoaika: 10 Min| Kokonaisaika: 20 Min

Katkaravut ovat loistava proteiininlähde – ei hiilareita, vähän rasvaa, ja paljon ravinteita. Ja lisäksi nopeita valmistaa! Annoksen valmistus todellakin vie vain kymmenen minuuttia. Jos syöt hitaasti ja nautiskellen, menee ruokapöydässä kauemmin kuin hellan ääressä.

Ainekset

• 2 rkl mediumvahvuista tai tulista currytahnaa (Patakin Tikka Masala on hyvä vaihtoehto)
• 2 rkl kylmää vettä
• 1 punasipuli ohuina viipaleina
• 1 punainen paprika pilkottuna (poista siemenet ensin)
• 1 punainen chili pieniksi paloiks pilkottuna (poista siemenet ensin)
• 1 rkl mangochutneyta
• 3 suurta tomaattia pilkottuna
• 150ml kookosmaitoa
• 200g jättikatkarapuja
• 100g pinaatinlehtiä
• tuoretta korianteria ja limemehua

Ohjeet

1. Lämmitä suuri paistinpannu ja lisää currytahna, vesi, sipuli, paprika sekä chili. Paista 4 minuuttia koko ajan sekoittaen, kunnes ainekset ovat pehmenneet.
2. Lisää mangochutney, tomaatit ja kookosmaito, ja kiehauta kolmen minuutin ajan.
3. Lisää katkaravut  ja pinaatti ja keitä kolmen minuutin ajan, kunnes katkaravut ovat vaaleanpunaisia.
4. Tarjoile limemehun ja korianterinlehtien kera.

Halutessasi voit tarjota lisänä naan-leipää.

Huom!

Vaikka uusi Eatless-sovelluksemme sopiikin toistaiseksi parhaiten smoothie-reseptien luomiseen, löytyvät valikosta myös keitot ja salaatit – myös tämä jättikatkarapucurry. Tältä se näyttää sovelluksessa:

Jos omistat iOS-laitteen, kannattaa nyt jos koskaan kokeilla EATLESS-reseptisovellusta. Käynnissä on kilpailu, jonka voittaja saa huiman 300-euron arvosta EATLESS-uutetta! Lisätietoa kilpailusta löydät täältä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Raparperismoothie mansikoiden kera

Kaksi annosta

Ainesosat: 

125 ml raparperia pilkottuna

250 ml mansikoita (jäisinä)

175 ml kreikkalaista jogurttia (vaniljanmakuista)

125 ml makeuttamatonta kookosmaitoa (halutessasi voit korvata tavallisella/muulla maidolla)

1 rkl hunajaa

2 rkl (10 g) EATLESS-uutetta

Ohjeet:

Sekoita smoothie tehosekoittimessa ja nauti!

Tämä resepti löytyy myös uudesta EATLESS-sovelluksesta. Resepti sovelluksessa näyttää tältä:

Hienolta näyttää, eikö? Jos omistat iOS-laitteen, kannattaa nyt jos koskaan kokeilla EATLESS-reseptisovellusta. Käynnissä on kilpailu, jonka voittaja saa huiman 300-euron arvosta EATLESS-uutetta! Lisätietoa kilpailusta löydät täältä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Ihana melonismoothie

Melonin ja kurkun yhdistelmä antaa täydellisen  vitamiinitujauksen, joka auttaa jaksamaan loppuviikon kiireet – tämä smoothie sisältää runsaasti D- ja B-vitamiineja!

Annoksia: 2

Ainekset:

• 2,5 dl makeuttamatonta mantelimaitoa (tai valitsemaasi maitoa/maitovalmistetta)
• 100 g galiamelonia pilkottuna reiluiksi paloiksi
• 75 g kurkkua kuorittuna ja pilkottuna reiluiksi paloiksi
• Pari mintunoksaa
• 30 ml jogurttia (tai esim. Alpron  vaihtoehtoa)
• 10 g EATLESS-uutetta

Ohjeet:

Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi smoothieksi ja nauti.

PS. Oletko huomannut EATLESS-reseptikilpailun, johon voit osallistua luomalla oman reseptisi EATLESS-sovelluksen kautta? Käy tutustumassa ohjeisiin tästä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Pinaattiuute vie roskaruokahimon!

Polar Pharma on julkaissut hyvän artikkelin, joka kokoaa yhteen tietoa pinaattiuutteen vaikutuksista, käytöstä ja jälleenmyyntipaikoista. Käy lukemassa artikkeli tästä linkistä!

”Tylakoidit hidastavat ruoansulatusta, tuottavat kylläisyyden tunnetta ja vähentävät mielitekoja epäterveellistä ruokaa kohtaan. Tämä tarkoittaa, että meidän on helpompi ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja välttää epäterveellisiä välipaloja kuten makeisia, perunalastuja ja vastaavia”, sanoo Charlotte Erlanson-Albertsson.