Auringonpaiste-smoothie nektariineista

DSC_0527.JPG

Tämä hedelmäinen energiapommi on täydellinen tapa aloittaa päivä!

Annoksia: 4

Ainekset

  • 2 suurta nektariinia lohkoina
  • 1 banaani pilkottuna ja jäädytettynä
  • 1 suurta appelsiinia lohkottuna
  • 250 ml vaniljajogurttia
  • 250 ml appelsiinimehua
  • 1 rkl (5 g) hunajaa
  • 4 rkl (20 g) EATLESS-uutetta

Ohjeet

  1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi smoothieksi ja nauti!

Huom!

Tämän reseptin löydät myös uudesta EATLESS-sovelluksestamme! Tältä se näyttää sovelluksessa:

auringonlasku-smoothie

Jos omistat iOS-laitteen, kannattaa nyt jos koskaan kokeilla EATLESS-reseptisovellusta. Käynnissä on kilpailu, jonka voittaja saa huiman 300-euron arvosta EATLESS-uutetta! Lisätietoa kilpailusta löydät täältä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Mainokset

Mielialan kohottaja: mansikka-suklaa-smoothie

1

Herkullinen ja tervellinen. Nostaa mielialaa näin kaamoksen keskellä! 🙂

Annoksia: 2

Ainekset

  • 125 ml maitoa
  • 125 ml jääkuutioita
  • 4 mansikkaa
  • 2 rkl (10 g) makeuttamatonta kaakaojauhetta
  • 1 tl (5 ml) vaniljauutetta
  • 2 rkl (10 g) EATLESS-uutetta

Ohjeet

Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi smoothieksi ja nauti!

Huom!

Tämän reseptin löydät myös uudesta EATLESS-sovelluksestamme! Tältä se näyttää sovelluksessa:

mansikka-suklaasmoothie

Jos omistat iOS-laitteen, kannattaa nyt jos koskaan kokeilla EATLESS-reseptisovellusta. Käynnissä on kilpailu, jonka voittaja saa huiman 300-euron arvosta EATLESS-uutetta! Lisätietoa kilpailusta löydät täältä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Hedelmäsmoothie

1

Tässä yksinkertaisen herkullisessa smoothiessa on hedelmiä, hedelmämehua sekä jäitä. Itse käytän joka päivä eri hedelmiä tunnelman mukaan. Esimerkiksi kaikenlaiset marjat, mango, papaija ja kiivi sopivat kaikki hyvin smoothieen. Kokeile rohkeasti omilla suosikeillasi!

Annoksia: neljä

Ainekset

  • 1 dl mansikoita
  • 1 banaani pilkottuna
  • 2 persikkaa
  • 250 ml appelsiini-mangomehua
  • 20 g EATLESS-uutetta
  • 5 dl jäitä

Ohjeet

Sekoita tehosekoittimessa mansikat, banaani, persikat, EATLESS-uute sekä mehu. Sekoita tasaiseksi. Lisää jäät ja sekoita haluamasi paksuiseksi. Kaada laseihin ja nauti.

Huom!

Tämän reseptin löydät myös uudesta EATLESS-sovelluksestamme! Tältä se näyttää sovelluksessa:

hedelmäappi

os omistat iOS-laitteen, kannattaa nyt jos koskaan kokeilla EATLESS-reseptisovellusta. Käynnissä on kilpailu, jonka voittaja saa huiman 300-euron arvosta EATLESS-uutetta! Lisätietoa kilpailusta löydät täältä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Raparperismoothie mansikoiden kera

resepti1 kuva

Kaksi annosta

Ainesosat: 

125 ml raparperia pilkottuna

250 ml mansikoita (jäisinä)

175 ml kreikkalaista jogurttia (vaniljanmakuista)

125 ml makeuttamatonta kookosmaitoa (halutessasi voit korvata tavallisella/muulla maidolla)

1 rkl hunajaa

2 rkl (10 g) EATLESS-uutetta

Ohjeet:

Sekoita smoothie tehosekoittimessa ja nauti!

Tämä resepti löytyy myös uudesta EATLESS-sovelluksesta. Resepti sovelluksessa näyttää tältä:

Raparperismoothieee

Hienolta näyttää, eikö? Jos omistat iOS-laitteen, kannattaa nyt jos koskaan kokeilla EATLESS-reseptisovellusta. Käynnissä on kilpailu, jonka voittaja saa huiman 300-euron arvosta EATLESS-uutetta! Lisätietoa kilpailusta löydät täältä: https://docs.google.com/document/d/1JgSTTmRBJPoaG1JY7j10LJL_6DXu6bgx189iSSvD9pc/edit

Pinaattiuute vie roskaruokahimon!

Polar Pharma on julkaissut hyvän artikkelin, joka kokoaa yhteen tietoa pinaattiuutteen vaikutuksista, käytöstä ja jälleenmyyntipaikoista. Käy lukemassa artikkeli tästä linkistä!

”Tylakoidit hidastavat ruoansulatusta, tuottavat kylläisyyden tunnetta ja vähentävät mielitekoja epäterveellistä ruokaa kohtaan. Tämä tarkoittaa, että meidän on helpompi ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja välttää epäterveellisiä välipaloja kuten makeisia, perunalastuja ja vastaavia”, sanoo Charlotte Erlanson-Albertsson.

Miten nautit pinaattisi

Mansikka-appelsiinimehu -smoothiejuoma!

6

Tämä smoothie on todella mehukas ja hienostunut! Siinä on paljon kuitua ja C-vitamiinia, ja se tekee hyvää ruuansulatukselle.

Annos: neljälle

Ainekset:

  • 250 ml tuoreita mansikoita pilkottuna
  • 250 ml appelsiinimehua
  • 10 jääkuutiota
  • 1 rkl (5 g) sokeria
  • 4 rkl (20 g) EATLESS-pinaattiuutetta

Ohjeet:

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi smoothieksi. Kaada laseihin ja nauti!

Miten roskaruokahimoa voi vähentää?

Iltalehden ruokala.net kirjoittaa tutkimuksesta, jonka mukaan pinaatti vähentää roskaruoan himoa ja näläntunnetta. Artikkeli kuvaa tutkimusta, jossa joukko ylipainoisia naisia nautti vihersmoothien joka aamu ennen aamiaista. Puolet koeryhmästä nautti smoothiensa seassa myös viisi grammaa pinaattia. Tutkimus osoitti, että pinaattia nauttineilla naisilla näläntunne oli huomattavasti vähäisempää ja ateriarytmin säännöllinen noudattaminen helpompaa. Pinaattia nauttinut ryhmä myös laihtui verrokkiryhmää huomattavasti enemmän.

”Nälän tunteen vähentämisen lisäksi pinaatti on vähäkalorista, siinä on paljon A- ja K-vitamiineja sekä rautaa.”

Suomessa myytävä pinaattiuutevalmiste on nimeltään EATLESS. Lisätietoa pinaatista ja tylakoideista löydät blogini osiosta ”EATLESS-uute ja tylakoidit”, vaikkapa tästä tai tästä artikkelista. Lisätietoa Polar Pharman myymästä pinaattiuutteesta löydät yrityksen nettisivujen tuotteet-osiosta.

Blogini Smoothiereseptejä löydät muun muassa herkullisia vihersmoothiereseptejä, joihin voit sekoittaa päivittäisen Eatless-uutteesi. Terveellistä, herkullista ja toimivaa!